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中秋节怎样吃月饼才健康?每天别超过这个量

2019-09-11 11:05:3639健康网
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核心提示:中秋佳节,除了要和家人团圆,还要吃月饼。月饼是高糖高脂肪食品,在食用时一定要讲究方法,那么中秋节怎样吃月饼才健康?

  2.一天可以吃几个月饼?没超过这个量

  月饼属于高热量的食品,如果将其当成主食,每天摄入的热量就会远远大于身体所需,摄入热量过;岬贾乱幌盗形侍獾姆⑸。虽然月饼大小、含热量都不尽相同,但建议每天最好不要食用超过50克月饼。食用月饼的最佳方式是将一整块月饼切开与家人、朋友共享。

  3.吃月饼搭配什么饮料?茶和白水最好

  月饼是高糖食谱,因此在吃月饼的时候,就不要再搭配糖分高的汽水或果汁饮料了,因为两者本身都是高热量的食品,尤其是一些心血管疾病患者,千万不要将这两类食品同食。

  吃月饼搭配什么饮料好?营养专家建议,在吃月饼的时候,最好准备一杯热茶或者白开水,茶水可以帮助去油腻,同时还可以吃些新鲜蔬菜或者水果,不但可以起到解油腻的作用,还能够平衡膳食、合理补充营养。

  养生月饼真的养生吗?

  现在市面上有的月饼也打起了养生牌,莲子、玫瑰、干贝、红枣等食材统统被放进了月饼里,让原本普通的月饼摇身变成了具有滋补功效的"养生月饼"。养生月饼真的更养生吗?消化科医生表示,即使月饼营养丰富,它也只是糕点,并不是我们日常的主食,过度的食用会引起胃部消化不适。

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