首頁 > 飲食 > 營養指南 > 飲食誤區 > 正文
綜合
問醫生

酒癮再大,喝酒時也不要做4件事!危害會加倍,希望你能深思

2020-03-23 01:13:2439健康網棉花刀
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

核心提示:無論是每天只喝1杯酒或更少,也無論是喝紅酒或度數更低的啤酒,只要攝入酒精,就會增加癌癥和各種慢性病的風險。

中國自古就有“小酒怡情,大酒傷身”的說法。馬上過年了,飯局上總有人勸酒怎么辦?

這里,小艾給大家送一張“擋酒牌”:

頂尖雜志《自然》一篇最新研究論文在全球刷屏:劍橋大學科學家通過動物模型,發現酒精和其代謝產物乙醛會破壞造血干細胞DNA,引起突變,從而大大增加癌癥發病幾率。

它之所以引起廣泛關注,是因為它把以前的“小酒怡情,大酒傷身”結論推翻了,而且,研究里還提到,對于喝酒容易臉紅的人來說,患癌風險更大。

酒精與6種癌癥有相關性

酒精與口腔癌、喉癌、食管癌、乳腺癌、肝癌、腸癌等癌癥的發病都有相關性。實際上酒精本身并非致癌物,真正危險的是酒精在人體內的代謝產物乙醛。

上述論文作者Ketan Patel教授和他的科學家團隊在英國劍橋大學的分子生物學MRC 實驗室進行了一項研究。該團隊用基因工程技術改造了小鼠的血液干細胞,使這些細胞無法產生乙醛脫氫酶(簡稱ALDH2),而ALDH2酶是細胞用來保護自己的DNA免受乙醛侵害的一種物質。

Ketan Patel教授和他的團隊給小鼠們注射了稀釋的酒精,結果令人震驚。在不能制造ALDH2酶的小鼠的血液干細胞中,研究人員發現了嚴重的DNA損傷,有的片段被刪除,有的碎片被破壞,甚至有的部分染色體被重新移動、排列。這種DNA損傷模式會大大提高細胞癌變的風險。

研究人員還發現,這些缺乏ALDH2酶的小鼠,其血液干細胞的DNA損傷比正常小鼠要嚴重4倍之多。這就意味著,缺乏ALDH2酶的話,攝入酒精造成的損傷會更嚴重,誘發癌癥的風險會更大。

與此同時,復旦大學李輝課題組的一項研究發現,中國人約有一半體內缺乏ALDH2酶,美國斯坦福大學對臺灣地區的研究也顯示臺灣人ALDH2基因缺失率高達47%。也就是說中國人(或者說漢族人)受到酒精的損傷很可能更為嚴重,酒精誘發癌癥的可能性也會更高。

適度喝酒有益身心健康?錯,喝一滴酒都傷身!

2018年,權威醫學期刊《柳葉刀》刊載了英國劍橋大學的一項研究,該研究通過分析來自19個高收入國家和地區、涉及60萬人、83項研究的數據,結果認為喝酒一點好處都沒有,只要喝酒就會提高中風、心衰等心腦血管疾病的風險,并且發病率隨飲酒量增加而增加。

東京大學和美國哈佛大學公共衛生學院也有一項覆蓋超過6萬人的聯合研究顯示,即使少量飲酒也會增加癌癥風險,只有不飲酒的人癌癥風險才最低。一個人如果10年間每天攝入23g酒精(約相當于40度白酒57.5ml、清酒180ml、啤酒500ml、紅酒180ml或威士忌60ml),或5年間每天喝2杯酒,癌癥風險將整體上升5%。

所以無論是每天只喝1杯酒或更少,也無論是喝紅酒或度數更低的啤酒,只要攝入酒精,就會增加癌癥和各種慢性病的風險。想要身體更健康,最好就是滴酒不沾。

喝酒記住四個不,將傷害降到最低

能做到滴酒不沾自然最好,不過在酒文化盛行的中國,很多時候酒局應酬無法避免,想要盡量減少酒精對身體的損傷,可以記住下面這四個“不”。

第一,酒不要混著喝。很多酒局都是紅的白的啤的輪番上陣,其實這種喝法會加快人體對酒精的吸收,而且容易造成酒精性脂肪肝。

第二,不要空腹喝酒。空腹喝酒,酒精直接與胃黏膜接觸,會對胃黏膜和肌層造成直接刺激、侵蝕,破壞胃酸,抑制胃消化功能,長此以往容易導致胃潰瘍。同時空腹喝酒會讓酒精吸收加快,人體細胞更無法及時抵御。

第三,吃藥時不喝酒。酒精的主要成分乙醇是很多藥物代謝酶的誘導劑,如果在用藥期間喝酒,會造成藥物代謝加快,使藥物不能在體內充分發揮藥效,影響疾病的治療,所以吃藥的時候切忌喝酒。

第四,酒后不能立刻洗澡。人喝酒之后立刻洗澡,體內的葡萄糖會因血液循環加快和體力活動快速消耗,造成血糖濃度大幅下降,同時因為酒精抑制了肝臟功能,使血糖儲存不能及時恢復,兩相結合可能造成機體休克,甚至危及生命。所以酒后洗澡,是非常危險的行為。

你的酒癮有多大?自測一下吧

說了這么多酒精的危害,你是否開始動心要戒酒了?想要知道自己是否酒癮嚴重,不妨問問自己幾個問題:

是否經常為了喝酒放棄別的事情?

酒量是否逐年增加?

是否有過藏酒、偷酒的行為?

是否為了喝酒和家人爭吵過?

是否隨時隨地都能喝酒?

是否有過酒后誤事的經歷?

如果你全都回答“是”的話,那說明你的酒癮也比較嚴重了。為了健康,戒酒也是刻不容緩。

參考資料:

[1]Michael R. Stratton & Ketan J, etc. PatelAlcohol and endogenous aldehydes damage chromosomes and mutate stem cells. Nature,553:171–177(2018)

[2]每18個癌癥就有一個是喝出來的!劍橋大學:只要喝酒就會傷身.生命時報.2018年4月29日

[3]楊鳳立.混合飲酒易致脂肪肝[J].養生大世界.2007

未經作者允許授權,禁止轉載

綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

請輸入你需要發表的評論內容

確定

你的帳號還沒實名認證
暫時無法發表評論

我要認證確定

您的評論發表成功!
評論需要審核才能正常顯示

確定

特別推薦

更多>>
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
減肥 保健 育兒 美容 問答 一周健康熱點 飲食熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦

聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

日本欧美高清无码视频