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喝茶,是一种“性价比”很高的养生法!什么时间喝最好?

2018-09-26 07:05:0039健康网
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核心提示:正确的喝茶时间有益健康,反之会对身体健康造成不利的影响,因此,掌握正确的喝茶时间对长期喝茶的人群来说是至关重要的,下面就来详细介绍关于喝茶的最佳时间。

中国的茶文化传承到现在已经有上千年了,喝茶也成为日常生活的习惯。正确的喝茶时间有益健康,反之会对身体健康造成不利的影响,因此,掌握正确的喝茶时间对长期喝茶的人群来说是至关重要的,下面就来详细介绍关于喝茶的最佳时间。

一、早上喝红茶最好

大多数人都有在早晨喝茶的习惯,认为在早晨起来后喝一杯喝对身体是最好的,可以起到养生降压的效果。确实,经过了一个夜晚的休息,身体水分大量流失,需要及时补充水分,减低血液浓度,这时候喝一杯淡茶水不仅可以很多的解决这个问题,还能促进血液循环,有利身体健康。

早晨推荐喝红茶,因为红茶有祛寒,稀释血液,减低血压的作用,特别适合早晨饮用?梢栽谠绯亢群觳枋奔尤胧柿颗D,营养有养生。不过要大家特别注意的一点是,早晨喝茶需要在吃过早餐以后,空腹喝茶会造成肠胃负担,茶叶中含有咖啡因,吸收过多会出现心悸、尿频等症状。

二、午后喝青茶或者绿茶最好

下午喝茶的人也不在少数,推荐在在下午3点左右饮用。这个时间段喝茶可以调节身体,提高身体免疫力,增强体质,对身体健康的作用很大。三高人群强烈建议在这个时间段喝茶,长期坚持下来可以达到非常好的效果,甚至可能比药物治疗的效果更有效。

午后是人体肝火最旺盛的时间,可以喝一杯绿茶,中医认为,绿茶入肾经,具有消食利尿,减肥降脂、消炎抗氧化的作用,午后喝,可以有效缓解肝火过于旺盛的情况。

三、晚上可喝黑茶

晚上8点左右要喝茶的话,可以喝黑茶,黑茶性致温纯,可以解油腻、清血管、清毒素、促消化,最重要的是黑茶不会影响人体的正常睡眠。这时候喝一些适量的黑茶可以修复人体免疫力,对身体健康很有好处。如果有神经衰落的可以喝普洱,性平和,不会影响晚上的睡眠,还能暖胃、助消化。喝黑茶也要注意不要喝新茶,新茶中含有一些成分会对人体肠胃产生刺激性作用,容易引发胃病。

上面这些就是喝茶的最佳时间了,错误的喝茶习惯会对身体造成不好的影响,想要通过喝茶保养自己,喝茶时间确实是很重要的。通过以上介绍,你应该已经知道要在上面时间喝什么茶了吧,希望大家可以把茶喝的健康一点。

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