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喝茶的四大好处,坚持喝的人深有体会,不试试吗?

2018-12-20 08:15:0039健康网
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核心提示:我国的“茶文化”由来已久,不管是否懂茶,喜欢喝茶的人群非常广泛,有的人甚至一日三餐都离不开茶。茶究竟有什么魔力引得众人的喜爱呢?

很多人喜欢在饭后泡一壶茶慢慢啜饮,任由悠悠茶香萦绕周身。这既是身体的享受,也是精神的愉悦。茶可以每天喝,滋养身体,放松精神,喝出健康和美丽。下面,小编就具体给大家介绍一下喝茶的好处。

喝茶的人,更加长寿。

茶经过简单的烘焙过程之后便可成为一杯健康的天然饮品,其中含有许多人体所需的成分,能让人更健康,更长寿。

喝茶的人,心态更加平和,懂得纾解压力。

现代社会竞争大、节奏快,能在当中沏上一杯清茶的人,往往懂得在这和速食主义时代中调整自己的心态,缓解压力。

喝茶的人,精神状态更加好。

和咖啡一样,茶叶也含有丰富的咖啡因,可以提神。但与此同时,茶叶又比咖啡温和,因此受到许多人的喜爱。

喝茶的人,更加少生病。

茶叶中蕴含多种对于人体有利的成分,比如茶多酚、茶氨酚等等。这些成分能够有效预防阿尔茨海默症、心血管病、肾结石、卵巢癌等疾病。

喝茶的禁忌人群

1. 贫血的朋友要注意

有研究发现喝茶会妨碍铁的吸收。所以,患有缺铁性贫血的人不建议喝茶,尤其在服用补铁剂之时,更不适宜喝茶,以免影响补铁剂的功效。虽然喝茶会妨碍铁的吸收,但如果没有患有贫血,是不用担心的,只需注意喝茶的时间就行了,不要再吃饭的时候喝,而是在两顿饭之间喝。

2. 有「三高」的朋友,要悠着喝

现在,糖尿病、高血压、痛风的朋友也很多。这些朋友能喝茶吗?

糖尿。茶叶中含有咖啡因,这一物质会导致血糖升高,但也有研究表明,长期喝茶对于控制糖尿病无碍,甚至有好处。因此,建议糖尿病患者在喝茶时要注意检测血糖,以免发生意外,若对血糖没有影响就可放心喝。

高血压:关于茶叶中含有的咖啡因是否会影响血压,目前尚无定论。因此,建议高血压患者在喝茶时要注意监测血压,如果不影响血压控制的,可以继续喝。

痛风:茶叶中含有咖啡因和茶碱,会造成尿酸失衡。但也有研究表明,通风和茶并无关系。因此,建议患有痛风的朋友,如果在喝茶之后会发病的,就不要喝。

3. 缺钙的朋友要少喝

茶叶当中的生物碱会抑制十二指肠对钙元素的吸收,还会加速钙的流失,从而引发骨质疏松等疾病。

4. 失眠的朋友要留心喝茶的时间

茶叶当中含有一定量咖啡因,会刺激大脑,使人感到兴奋而难以入睡,所以失眠的人要少喝甚至不喝茶,尤其是在睡前四个小时更加要注意。

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